Jak si vybrat a používat éterický olej

Jak si vybrat a používat éterický olej

Éterické oleje (často označované i jako esenciální oleje) jsou pokladem přírody, který si lidstvo velmi cení a již po staletí se využívají v parfumerii, kosmetice i lidovém léčitelství. Jejich vůně nás dokáže přenést do jiných světů, ovlivnit naši náladu i podpořit naše zdraví. Pokud jste se rozhodli využívat sílu éterických olejů, možná se ptáte, jaký olej si vybrat. Jak poznat kvalitní éterický olej? Na co se při výběru éterického oleje zaměřit, jaké faktory zvážit a na co si dát pozor?

V tomto článku se budeme snažit vám poskytnout odpovědi na tyto otázky a pomoci se v této fascinující oblasti éterických olejů a přírodních vůní lépe zorientovat.

Co v článku najdete?

  1. Proč pečlivě vybírat éterický olej?
  2. Co je éterický olej a jak se získává?
  3. Kritéria pro výběr kvalitního éterického oleje
  4. Jaký éterický olej si vybrat podle potřeby?
  5. Jak si vybrat esenciální olej podle ročního období a svátků?
  6. Jak používat éterické oleje bezpečně?
  7. Směsi éterických olejů – hotové nebo vlastní?
  8. Jak si vybrat značku a kde nakupovat?
  9. Jak začít s éterickými oleji?

1. Proč pečlivě vybírat éterický olej?

Výběr éterického oleje není jen o tom, jakou vůni máme rádi. Jeho kvalita hraje zásadní roli v jeho účinnosti a bezpečnosti. Nekvalitní nebo ředěné oleje mohou obsahovat syntetické složky, chemická rozpouštědla či zbytky pesticidů, které mohou způsobit podráždění, alergie nebo jednoduše nemít očekávaný terapeutický efekt. Proto je pečlivý výběr naprosto klíčový, ať už jste úplní začátečníci nebo již éterické oleje nějakou dobu používáte. Pečlivě zvolený a ověřený éterický olej přináší řadu benefitů pro zdraví, psychickou pohodu i krásu, a proto se vyplatí sledovat původ surovin, způsob získávání a certifikáty kvality. Jen tak si můžete být jisti, že svému tělu dopřáváte to nejlepší, co příroda nabízí.

2. Co je éterický olej a jak se získává?

Éterický olej je prchavá, vonná látka extrahovaná z různých částí rostlin. Tyto oleje jsou přírodními koncentráty biologicky aktivních látek, které rostlina využívá pro svou obranu, komunikaci s okolím nebo přilákání opylovačů. Každý éterický olej je složen z desítek až stovek chemických sloučenin, které spolu působí v harmonickém celku a vytvářejí unikátní terapeutické vlastnosti. Získat čistý éterický olej není vždy jednoduché – je k tomu potřeba velké množství rostlinného materiálu a správná metoda zpracování. 

Metody získávání (extrakce) éterických olejů

Existuje několik metod extrakce éterických olejů. Výběr optimálního způsobu závisí na druhu rostliny – není univerzální přístup, který by vyhovoval všem surovinám stejně. Každá rostlina má specifické chemické složení a citlivost na teplotu i tlak, používá se několik rozdílných metod získávání (extrakce) éterických olejů. Navíc mohou některé postupy zachovat aromatické či léčivé složky lépe než jiné. Například lisování za studena je vhodné u citrusů, u nichž je důležitý bezztrátový přenos svěží vůně ze slupky, zatímco parní destilace se uplatňuje u bylin, květů a dřev, která musejí projít tepelným procesem pro uvolnění éterických látek. Moderní CO₂ extrakce zase umožňuje získat velmi čistý olej, protože oxid uhličitý se při pokojové teplotě odpaří a nezanechává ve výsledném produktu žádné chemické rozpouštědlo. Volba vhodné metody je tak klíčem k zachování maximálního množství bioaktivních složek v esenciálním oleji a ovlivňuje jeho výslednou kvalitu, vůni i terapeutické vlastnosti.

  1. Destilace: Nejčastěji používaný způsob získávání olejů. Rostlinný materiál se zahřívá pomocí vodní páry či vody, přičemž uvolněné těkavé složky kondenzují a oddělují se jako éterický olej. Tento postup je vhodný například pro levanduli, mátu či rozmarýn.
  2. Lisování za studena: Používá se zejména u citrusových plodů (citron, pomeranč, grep). Kůra plodu se jemně lisuje a uvolňuje tak vonné esence. 
  3. CO₂ extrakce (superkritická extrakce): Moderní metoda, při níž se jako rozpouštědlo používá oxid uhličitý (CO₂) v superkritickém stavu. Takový postup umožňuje získat velmi čistý olej bez tepelného poškození citlivých složek. CO₂ extrakce je považována za špičkovou, ale tyto oleje bývají dražší.

3. Kritéria pro výběr kvalitního éterického oleje

Chcete-li mít jistotu, že kupujete opravdu kvalitní éterický (esenciální) olej, zaměřte se na následující kritéria:

Původ a certifikace

Nejkvalitnější éterické oleje často nesou označení BIO, terapeutická kvalita nebo ekologický původ. Co nám tato označení říkají?

  • BIO, organic, eco: Certifikace značí, že rostliny byly pěstovány bez použití pesticidů a umělých hnojiv. Pro výrobu éterických olejů to bývá ideální podmínka, protože se do oleje dostane méně nežádoucích chemických látek.
  • Terapeutická kvalita: Někteří výrobci používají termín „therapeutic grade“ jako ukazatel, že olej je vhodný pro aromaterapeutické účely. Tento termín však není oficiálně regulován, proto je dobré sledovat i další parametry.

Čistota oleje

Éterický, nebo-li esenciální olej by měl být 100% přírodní a neředěný, bez syntetických vonných látek nebo přidaných minerálních olejů. Pokud je olej příliš levný na to, o jakou rostlinu se jedná (například růže je velmi drahá, protože je potřeba velké množství okvětních lístků), mějte se na pozoru – s vysokou pravděpodobností bude ředěný nebo jinak upravený.

Přesný název rostliny

Pokud vybíráte éterický olej cíleně pro jeho specifický terapeutický účinek, věnujte pozornost přesnému botanickému (latinskému) názvu rostliny. Například „Levandule lékařská (Lavandula angustifolia) není totéž, jako Levandule širokolistá (Lavandula latifolia)“. Různé druhy mohou mít odlišné účinky i vůni, proto je znalost přesného druhu a odrůdy důležitá.

V tomto případě je rozdíl mezi rostlinami následující: Levandule lékařská (Lavandula angustifolia) má jemnou, sladce květinovou vůni a éterický olej z ní působí zklidňujícím, harmonizujícím a hojivým účinkem, ideální pro relaxaci, podporu spánku a péči o citlivou pokožku. Naproti tomu levandule širokolistá (Lavandula latifolia) voní ostřeji, kafrovitě a bylinně, přičemž účinky éterického oleje jsou stimulační, prokrvující a antiseptické, takže se více hodí na uvolnění dýchacích cest, svalové bolesti a podporu hojení ran.

Balení a skladování

Kvalitní éterický olej se prodává v tmavých skleněných lahvičkách (nejčastěji hnědých, modrých či fialových), aby byl chráněn před světlem. Světlo a teplo totiž mohou způsobit rychlou oxidaci oleje a snížit jeho účinnost. Vyhýbejte se proto nákupu éterických olejů v čirém skle, nebo těch, které jsou prokazatelně za horkého letního dne vystaveny ve výloze obchodu na přímém slunci. Doma byste jej pak také měli skladovat na chladném a tmavém místě, ideálně mimo dosah dětí.

4. Jaký éterický olej si vybrat podle potřeby?

Pokud vybíráte olej pouze k provonění interiéru přírodní vůní a nezáleží vám na jeho terapeutických účincích, můžete tuto sekci přeskočit a zvolit jej pouze podle vůně. Podle nás by ale byla škoda nevěnovat pozornost tomu, jakou přidanou hodnotu (kromě příjemné vůně) nám může éterický olej přinést. Každý má nejen specifické aroma, ale i spektrum účinků. Někdy je lepší zvolit jeden konkrétní olej, jindy je vhodná kombinace více druhů pro dosažení synergického efektu. Mějte ale na paměti, že éterické oleje jsou pouze podpůrnými prostředky a při zásadnějších projevech potíží je vždy na místě návštěva lékaře. Níže najdete několik oblíbených skupin olejů podle zaměření.

Pro relaxaci a uklidnění

Každodenní stres a napětí mohou mít negativní vliv na naši psychiku i fyzické zdraví. Správně zvolený éterický olej může pomoci uvolnit mysl, snížit úzkost a vytvořit harmonickou atmosféru. Některé oleje jsou ideální pro meditaci nebo večerní relaxaci, případně k aplikaci před spaním.

Pro povzbuzení a energii

Pokud se cítíte unavení, vyčerpaní nebo potřebujete podpořit svou koncentraci, energizující oleje mohou být skvělým pomocníkem. Pomáhají probudit smysly a dodat tělu i mysli novou sílu.

Pro lepší spánek

Kvalitní spánek je nezbytný pro regeneraci těla i mysli. Některé éterické oleje mají zklidňující účinky, které pomáhají připravit organismus na odpočinek a podporují hluboký spánek.

Pro podporu imunity

Prevence je klíčem ke zdraví, a právě některé éterické oleje mohou pomoci imunitní systém posílit. Mají antivirové a antibakteriální vlastnosti a podporují přirozenou obranyschopnost organismu.

  • Tea tree (Melaleuca alternifolia): Antibakteriální, protiplísňové a antivirové účinky. Je vhodný při nachlazení nebo drobných kožních problémech.
  • Bio Ravintsara: Pomáhá při oslabené imunitě, je ideální pro prevenci v období zvýšeného rizika virových infekcí.
  • Směs éterických olejů Imunita: Cíleně vytvořená směs éterických olejů, která účinně posiluje obranyschopnost organismu.

Pro péči o pleť

Esenciální oleje mohou být výborným doplňkem v péči o pleť. Některé pomáhají s hydratací, jiné mají antiseptické účinky a jsou ideální pro problematickou pleť.

Pro dýchací cesty

Při nachlazení nebo dýchacích obtížích mohou některé éterické oleje uvolnit dýchací cesty, zmírnit kašel nebo podpořit vykašlávání.

5. Jak si vybrat esenciální olej podle ročního období a svátků?

Nálada a potřeby se během roku mění, a proto lze esenciální oleje volit i podle sezóny. Výběr esenciálních olejů podle ročního období není jen otázkou preference vůně, ale také funkční podpory těla a mysli. Souvisí s tím, jak naše tělo reaguje na různé klimatické podmínky a jaké potřeby máme v různých obdobích roku.V zimě potřebujeme stimulaci a zahřátí, zatímco v létě osvěžení a ochlazení. Při svátečních příležitostech jako Vánoce či Valentýn se vůně podílí na atmosféře a vytvářejí nezapomenutelné okamžiky.

Jaro

Na jaře se probouzíme k novému životu stejně jako příroda. Toto období je ideální pro svěží a očistné vůně, které podporují regeneraci těla a mysli.

Léto

Horké letní dny vyžadují ochlazující a osvěžující vůně, které pomohou zvládnout vysoké teploty a přinést úlevu. Hledejte oleje, které jsou známé svým chladivým efektem a pomáhají také při letních cestách proti nevolnosti a hmyzu.

Podzim

S příchodem chladnějšího počasí naše tělo potřebuje podporu imunity. Pro podzim vybírejte oleje podporující imunitní systém a pomáhající chránit organismus před nachlazením a viry.

Zima a Vánoce

Chladné zimní měsíce si žádají hřejivé a útulné vůně, které dodají pocit pohodlí a domova. Kromě pokračování v používání "podzimních" éterických olejů můžete volit směsi éterických olejů s obsahem skořice, jedle, vanilky a kadidla. Ty jsou ideální pro navození sváteční atmosféry a zároveň podporují psychickou pohodu.

  • Směs éterických olejů Kouzlo adventu: Je skvělým doplňkem pro adventní a vánoční čas. Vytváří slavnostní atmosféru, harmonizuje mysl a podporuje duchovní hloubku prožitků.
  • Směs éterických olejů Zimní večer: Prohřívá, harmonizuje zažívání a vytváří útulnou atmosféru plnou sváteční pohody. Ideální pro chvíle relaxace i sdílení radosti s vašimi blízkými.

Valentýn

Den lásky si žádá smyslné a romantické vůně, které podpoří intimní atmosféru. Ylang-ylang nebo směs éterických olejů Tantra jsou tradičně spojovány s romantikou a vášní.

6. Jak používat éterické oleje bezpečně?

Éterické oleje jsou vysoce koncentrované látky a při nesprávném použití mohou způsobit kožní nebo dýchací potíže. Proto je velmi důležité dodržovat základní pravidla bezpečnosti.

Ředění v nosném oleji

Neměli byste aplikovat éterické oleje přímo na kůži neředěné, pokud to vysloveně nedoporučí zkušený aromaterapeut. U éterických olejů bývá zpravidla doporučené ředění uvedeno. Pouze několik z nich se může aplikovat v nezředěné formě. Vždy je ale na místě před aplikací (ať již jakkoli zředěného) oleje na kůži provést test snášenlivosti například na předloktí. Bezpečný poměr ředění je obvykle:

  • 1–2% pro běžné použití (např. masáž)
  • 0,5–1% pro citlivou pokožku, děti a seniory
  • 3–5% výjimečně pro lokální ošetření (např. drobné ranky, bodnutí hmyzem)

Vhodné nosné oleje: mandlový, jojobový, kokosový nebo avokádový olej. Tyto oleje pomáhají éterický olej rozmíchat, snižují riziko podráždění a usnadňují aplikaci na pokožku.

Použití v aromadifuzéru

Nejoblíbenější způsob, jak využít vonnou sílu éterických olejů je aromadifuzér, ať již ultrazvukový, nebo nebulizér. Do ultrazvukového difuzéru stačí přidat několik kapek (zpravidla 2–5 kapek) do vody v nádobce, zapnout jej a nechat vůni rozptýlit v místnosti. Obecně se doporučuje difuzovat po dobu 15–30 minut, poté vyvětrat nebo udělat pauzu, aby nedošlo k přesycení vzduchu. V případě použití éterických olejů v aromalampě na čajovou svíčkou je potřeba počítat s tím, že terapeutický účinek olejů se může následkem jejich nadměrného zahřívání výrazně snížit. Nebulizéry pak rozptylují oleje zcela bez potřeby přidávání vody. Pokud vás toto téma zajímá blíže, přečtěte si náš článek jak funguje ultrazvukový aromadifuzér a jaké přináší výhody.

Použití v koupeli

Éterické oleje se ve vodě nerozpustí, proto je nutné je před aplikací do koupele rozmíchat v emulgátoru, například v mléce nebo medu. Bez rozmíchání v emulgátoru zůstanou kapky oleje na hladině a mohou podráždit pokožku v místech přímého styku. 

Použití pro masáže

Masážní směs připravená z nosného oleje (např. mandlového) a vybraných éterických olejů pomáhá uvolnit svalové napětí i mysl. Pro běžné použití je vhodné ředění do 2 % (cca 10–20 kapek éterického oleje na 50 ml nosného oleje).

Bezpečnostní opatření

  • Těhotenství a děti: Některé oleje nejsou vhodné pro těhotné (např. šalvěj muškátová, rozmarýn, oregano) nebo malé děti. Vždy se před použitím poraďte s odborníkem nebo si ověřte informace z důvěryhodného zdroje.
  • Domácí mazlíčci: Kočky a psi mají citlivější čich a některé oleje (zejména čajovník, eukalyptus, máta) mohou být pro ně toxické. Pokud difuzujete v místnosti, kam mají přístup zvířata, zajistěte jim možnost volného odchodu z místnosti a sledujte jejich chování.
  • Alergie a fototoxicita: Citrusové oleje lisované za studena (citron, bergamot, pomeranč) zvyšují fotosenzitivitu, tedy citlivost pokožky na slunce. Po aplikaci na pokožku se proto vyhýbejte slunění alespoň 12 hodin.

7. Směsi éterických olejů – hotové nebo vlastní?

Někteří výrobci nabízejí hotové směsi éterických olejů určené například pro lepší spánek, uvolnění svalů nebo podporu imunity. Tyto směsi mohou být velmi praktické, protože vám ušetří čas a často jsou sestavené zkušenými aromaterapeuty. Pokud chcete přesně kontrolovat složení a míru jednotlivých olejů, můžete si směs namíchat sami. Vždy si před mícháním éterických olejů nastudujte jejich účinky a vhodnost. Při míchání různých éterických olejů dbejte na to, aby se jejich účinky i vůně doplňovaly. Využijte i doporučení zkušených aromaterapeutů a literatury, která popisuje, jaké kombinace jsou osvědčené.

Hotové směsi vs. individuální kombinace

  • Výhody hotových směsí: Jednoduché použití, často obsahují ověřené poměry a kvalitní oleje.
  • Nevýhody hotových směsí: Méně flexibility (pokud vám nevoní některý z olejů ve směsi), vyšší cena a někdy i nedostatečná transparentnost ohledně přesného složení směsi.

8. Jak si vybrat značku a kde nakupovat?

Když už víte, jak rozeznat kvalitní éterický olej, zbývá vyřešit, kde a od koho nakupovat.

Důvěryhodní výrobci

Vyhledávejte firmy, které transparentně zveřejňují informace o původu surovin, metodách zpracování a případných certifikacích. Ideální je, když u éterického oleje najdete technický list, který potvrzuje chemické složení a čistotu oleje. Kvalitních výrobců existuje celá řada, my jsme zvolili renomovanou českou společnost Nobilis Tilia, která je pro nás zárukou kvality a transparentnosti.

Levné vs. drahé oleje

Cena éterického oleje by měla odpovídat nákladnosti jeho výroby. Například olej z růže nebo jasmínu je mnohonásobně dražší než olej z citrusů. Pokud narazíte na výrazně nízkou cenu u „vzácných“ olejů, pravděpodobně bude olej ředěný nebo synteticky upravený. Například k získání 1 litru růžového oleje je zapotřebí až 3–5 tun květů růží.

Čemu se vyhnout

  • Syntetické látky, umělé vůně: Tyto produkty mohou krásně vonět, ale nemají terapeutické vlastnosti a mohou dráždit.
  • Syntetické ředění (např. minerální olej): Takové oleje jsou často prezentovány jako esenciální, ale obsah účinných látek je minimální.

Nakupovat můžete v kamenných prodejnách s přírodní kosmetikou, v lékárnách nebo na e-shopech specializovaných na aromaterapeutické produkty. Důležitá je vždy dobrá pověst prodejce a možnost ověřit si kvalitu.

9. Jak začít s éterickými oleji?

Pokud jste v oblasti éterických (esenciálních) olejů nováčci, je dobré si zopakovat základní principy bezpečnosti a kvality.

  • Pečlivě čtěte: Hledejte v popisu oleje nebo na jeho technickém listu botanický název rostliny, informaci o metodě extrakce a informaci o čistotě.
  • Kvalita se vyplatí: Nekupujte podezřele levné oleje, zejména u druhů, které jsou vzácné nebo nákladné na výrobu.
  • Bezpečné použití: Dodržujte ředicí poměry, používejte nosné oleje a nikdy neaplikujte neředěné esenciální oleje na kůži.
  • Ověřte si kontraindikace: Některé oleje nejsou vhodné pro těhotné, děti či zvířata. Některé například pro osoby s nízkým krevním tlakem.
  • Skladujte ve tmě a chladu: Tmavé lahvičky, pokojová teplota a chladnější prostory pomohou uchovat oleje v dobré kondici.

Doporučení pro začátečníky

Pro první krůčky v aromaterapii vyberte několik univerzálních éterických olejů, které najdou široké uplatnění:

Jak postupně rozšiřovat svou kolekci

Jakmile získáte první zkušenosti, můžete přidávat další oleje dle svých preferencí a potřeb. Zaměřte se na vůně, které vám dělají dobře, a na problémy, které chcete řešit. Zkoušejte různé kombinace a sledujte, jak vaše tělo i mysl reagují. Aromaterapie je velmi osobní a individuální, proto nejdůležitějším ukazatelem úspěchu je váš vlastní pocit.

Závěrem lze říct, že výběr správného éterického oleje vyžaduje určité znalosti a pozornost k detailu. Nenechte se však odradit počátečním množstvím informací – orientovat se v základních principech a rozpoznat kvalitní produkt se naučíte poměrně rychle. Jakmile zjistíte, jaké vůně vám sedí a co přesně od olejů očekáváte, otevře se vám kouzelný svět plný přirozených vůní a zdravotních benefitů. Ať už potřebujete ulevit od stresu, posílit svou imunitu, podpořit klidný spánek nebo se zbavit rýmy, esenciální oleje budou vašimi věrnými pomocníky. Experimentujte, pečlivě se informujte a užívejte si všechny výhody, které aromaterapie a přírodní péče přinášejí. Vždy ale pamatujte na to, že aromaterapie je pouze podpůrným prostředkem, který nenahrazuje lékařskou péči.

Aby vám nic neuteklo

Získejte slevy jen pro přihlášené a buďte informováni o akcích a novinkách. Vaši e-mailovou adresu budeme střežit jako oko v hlavě.
Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů.